2025年全國避暑旅游路線推薦之登高納涼游

中國天氣網訊 逃離酷暑，奔赴清涼。無論是云霧繚繞的名山、水草豐美的高原，還是銀裝素裹的雪山，每一處都有獨特的清涼魅力。中國氣象局在6月30日舉辦的2025年全國暑期文化和旅游消費季主場活動中，發布16條全國暑期避暑旅游路線，來看看最適合登高納涼游的路線吧。

“清涼永固 養氣之原”路線

寧夏的地理和氣候條件為其夏季避暑旅游提供了得天獨厚的優勢。在這條“清涼永固 養氣之原”路線上，夏季人體舒適度舒適日數長達88.3天，旅游氣候舒適日數有78.9天，該線路西吉、固原和涇源均獲評“避暑旅游目的地”。

想要享受馳騁之樂，可前往海原縣南華山，在高山草甸上策馬揚鞭，盡享追尋皇家馬場、西夏行宮的氣派。

在西吉縣火石寨國家地質公園看七彩丹霞，領略奇山、巖層、茂樹、洞窟“四絕”之美；在龍王壩景區，住窯洞民宿，采田園果蔬，觀星河萬里，享房車露營。

趕赴固原市原州區，去“丹霞石窟 絲路明珠”——須彌山看中國第二大石刻佛像，到固原戰國秦長城，追憶毛主席登臨六盤山“不到長城非好漢”的大無畏英雄氣概；在固原博物館里，鎏金銀壺等國寶訴說著古絲綢之路的繁華與多元文化的交流交融。

前往隆德縣，去六盤山紅軍長征旅游區重走長征路，俯瞰六盤云海。

去涇源縣秦漢蕭關感受塞外的蒼涼壯美和金戈鐵馬的回響，還可走進六盤山國家森林公園，享受森林浴、氧吧浴和硫化氫溫泉浴的三重自然療愈。

甘肅平涼市崆峒山既有北方山勢之雄偉，又有南方景色之秀麗，可以身臨其境感受“道教第一山”的云海仙境。

“京北燕晉避暑走廊”路線

在華北地區，有一條不錯的避暑路線，可以滿足周邊短途出行需求。在這條“京北燕晉避暑走廊”路線上，夏季人體舒適度舒適日數長達90.5天，旅游氣候舒適日數有83.7天。

河北承德在清代曾是皇家避暑勝地，避暑山莊是我國現存最大的皇家園林，這里夏季平均氣溫20℃，山環水繞，綠樹成蔭，植被豐富，眾多的湖泊和大面積的森林起到了很好的降溫增濕作用，使園內氣候涼爽宜人，2023年獲評“避暑旅游目的地”。

北京密云在2022年獲評“避暑旅游目的地”，全域生態環境得天獨厚，華北最大人工湖密云水庫鑲嵌其中，云蒙山國家森林公園森林覆蓋率90%，霧靈西峰高山滑水驚險刺激，古北水鎮夜晚涼爽宜人，清涼谷、黑龍潭等景區，潭瀑眾多，山水相映，可盡享清涼愜意的夏日時光；懷柔寶山八景融合清澈水體與生態景觀，是消夏避暑的世外桃源，喇叭溝原始森林公園夏季均溫22℃，森林覆蓋率超90%，負氧離子含量極高；幽谷神潭樹林繁茂、潭水清澈，也是避暑休閑的好去處。

河北張家口翠云山被譽為“京西第一霧山”，入夏后涼爽宜人，山上氣溫較縣城低3至5℃，綠樹成蔭，氧氣充足，猶如天然空調；草原天路是我國十大最美公路之一，公路沿線分布著古長城遺址、野狐嶺、張北草原等眾多人文、生態和地質旅游資源，自駕其中，清風拂面，十分愜意。

繼續西行進入山西，大同云岡石窟依山開鑿，洞窟內恒溫涼爽，即便酷暑時節，窟內也清爽宜人，窟外綠樹成蔭，遮蔽烈日，有效降溫，游客在此既能躲避炎炎烈日，又能沉浸式欣賞千年藝術瑰寶。

朔州右玉生態林場夏季平均氣溫21℃，金沙植物園千畝花田與濕地棧道構成天然空調區。

忻州雁門關景區夏季平均氣溫較周邊城市低3至5℃，群山環抱，植被豐富，晝夜溫差較大，游客在領略“天下九塞，雁門為首”雄渾壯闊的同時，還可盡情享受清涼愜意的避暑時光。

太原晉祠是晉水的發源地，難老泉潺潺流水環繞，帶來濕潤涼意，園內120余種樹木綠意盎然，遮陽降溫，古建群錯落有致，其厚實墻體與高大屋檐阻擋烈日，營造出大片陰涼。

晉中榆社云竹湖山青水綠，湖岸周邊植被繁茂，乘船游湖或在岸邊漫步，都能感受沁人的清涼。

長治太行山大峽谷奇峰羅列，瀑布眾多，夏季平均氣溫在20℃左右，森林覆蓋率高，空氣清新，是避暑休閑的絕佳之地。

晉城王莽嶺風景區云海、日出等景色壯觀，還有奇特的地質地貌，夏季平均氣溫在22℃左右，站在山頂，涼風拂面，清爽宜人。

“天府西進 雪山風情”路線

在四川，有一條自東向西形成的“城市-山地-高原”避暑路線，旅游資源組合極具層次感。在這條“天府西進 雪山風情”路線上，夏季人體舒適度舒適日數有74.3天，旅游氣候舒適日數有60.1天。

德陽擁有“龍門之巔”獅子王峰，較周圍平原地區低6至8℃，森林覆蓋率超95%，構成天然避暑屏障；再到三星堆國家考古遺址公園，感受下古蜀文明的神韻。

漫步千年古堰都江堰，可在魚嘴分水堤感受李冰治水的智慧清涼。

大邑以西嶺雪山為核心，打造成都“都市后花園”式的避暑勝地，山間20℃的恒溫帶成為天然空調區。

雅安蒙頂山以茶文化為主題，萬畝茶園構建出“茶香避暑”的慢生活體系，同時，75%以上的夜雨率和適中的日照條件，既保障了日間游覽的舒適性，又通過“晴夜喜雨”提升睡眠質量，形成獨特的避暑模式。

瀘定周邊的高山景區，如海螺溝、王崗坪等，形成立體生態博物館，從原始森林到現代冰川的垂直帶，為游客提供徒步探險、冰川觀光、高山露營等多元化體驗。

“雪域圣境 青藏云巔長廊”路線

青藏高原海拔較高，夏季氣溫相對較低，是我國絕佳的避暑勝地。在這條“雪域圣境 青藏云巔長廊”路線上，夏季人體舒適度舒適日數有65.4天，旅游氣候舒適日數有72.0天，該線路沿青藏鐵路和公路走向，雖然路途遙遠，但交通便利，火車、自駕甚至騎行均可。

以青海西寧為起點，市區可參觀藏傳佛教圣地塔爾寺，周邊可前往中國最大咸水湖青海湖環湖騎行，打卡“天空之鏡”茶卡鹽湖，7月中下旬可飽覽門源60萬畝油菜花。

德令哈是絕佳高原避暑勝地，“情人湖”可魯克湖-托素湖可觀賞候鳥，探秘外星人遺址；柏樹山原始森林覆蓋，是徒步吸氧的好去處；還可去海子詩歌陳列館感受“姐姐，今夜我在德令哈”的浪漫詩意。

格爾木將軍樓公園是紀念青藏公路建設歷史的重要地標；昆侖山景區可游覽昆侖神泉、無極龍鳳宮，感受“萬山之祖”的雄偉氣勢；察爾汗鹽湖是中國最大鹽湖，千島鹽花和萬丈鹽橋奇觀令人嘆為觀止。

進入西藏，到藏北高原避暑勝地那曲，在中國最大草原——羌塘草原，7月將迎來盛大的賽馬節；納木錯北岸嶙峋巨石與湛藍湖水形成“天堂之門”；色林錯是西藏最大湖，湖面隨光變色，可感受草原與神湖的壯闊。

當雄納木錯湖是世界海拔最高咸水湖，湖區夏季氣溫8至18℃，湖風清涼，湖面湛藍，周邊草原綠意盎然，可環湖騎行、星空露營。

拉薩夏季平均氣溫在10至25℃，晝夜溫差大，空氣干燥清爽；布達拉宮以其獨特的文化與歷史價值，被列入世界文化遺產名錄，夏季參觀舒適度高；羅布林卡為歷代達賴夏宮，是園林避暑勝地。

林芝夏季平均氣溫在18至25℃，濕度適中，素有“西藏江南”之稱，墨脫被譽為“隱秘的蓮花”，熱帶雨林與雪山冰川并存，生物多樣性豐富，門巴族和珞巴族文化獨特；雅魯藏布大峽谷以其深度、寬度名列世界峽谷之首，夏季云霧繚繞，氣候清涼。

以上避暑路線在6月30日山東青島召開的全國暑期文化和旅游消費季主場活動中作為重要推薦內容予以推介，文化和旅游部將組織避暑旅游路線各節點城市配合推出系列旅游消費惠民措施。